Wat komt er allemaal kijken bij het opstellen van een trainingschema voor een marathon? Hoe krijg je een loper optimaal voorbereid aan de start? En hoe laat je hem gezond aankomen na 42.195 meter en een goede prestatie?
Dit boek is het resultaat van een studie van opleidingen, publicaties en presentaties van de voorbije 40 jaar, aangevuld met de eigen ervaring van de auteur. Hij liep 22 marathons in 10 jaar en gaf 20 jaar training aan marathonlopers.
Dit boek laat zien hoe enkele toppers het gedaan hebben maar ook hoe de hardwerkende vrijetijdsloper zich kan voorbereiden. Het biedt onder meer uitgewerkte schema’s en gaat dieper in op thema’s als krachttraining, beter worden door te rusten, intervaltraining, aantal kilometers per week enz. Het boek is in de eerste plaats bedoeld voor atletiektrainers die marathonlopers begeleiden van alle niveaus, zodat de lopers meer plezier kunnen beleven aan hun prestatie, met minder kans op blessures en teleurstellingen. Daarnaast kan het boek ook gebruikt worden door lopers die ervoor kiezen om zelfstandig te trainen zonder hulp van een atletiektrainer.

Roger Embrechts, zelf gewezen marathonloper, is nu een enthousiaste en empathische trainer van marathonlopers. Hij verzamelde en analyseerde de voorbije veertig jaar trainingsmethodes van andere coaches en bekende atleten uit binnen- en buitenland.

De kennis over handchirurgie is de voorbije 20 jaar dermate geëvolueerd dat het boek ‘Handchirurgie’ (eerste druk, 2000) om een up-date vroeg. ‘Handchirurgie. Deel 1: trauma’ (2013) geeft een overzicht van mogelijke traumatologie van de hand, terwijl dit tweede deel de niet-traumatische aandoeningen bespreekt. Het boek geeft een overzicht van de meeste courante aandoeningen maar bespreekt ook minder alledaagse pathologieën.

Dit ‘hand’-boek is geen technisch doe-boek dat louter voor gespecialiseerde handchirurgen geschreven werd, maar wel voor een ruimer publiek van artsen, andere chirurgen, studenten en zorgverleners die geregeld geconfronteerd worden met deze pathologie. De verschillende auteurs hebben een gelijkaardige opleiding genoten en werken nog altijd samen, wat de uniformiteit in de benadering van het onderwerp eenvoudiger maakt.

Prof. dr. Luc De Smet , orthopedisch chirurg/handchirurg, is werkzaam in het Universitair ziekenhuis Leuven sedert 1990 en verantwoordelijk voor het zorgprogramma Hand-, pols- en microchirurgie. Hij is hoofddocent aan de KU Leuven, met bijzondere interesse in congenitale afwijkingen, traumatologie en reconstructieve chirurgie.

Prof. dr. Ilse Degreef , orthopedisch chirurg/handchirurg, is werkzaam in het Universitair ziekenhuis Leuven. Zij is eveneens hoofddocent aan de KU Leuven en Europees gediplomeerd in de handchirurgie. Haar bijzondere interesses zijn de ziekte van Dupuytren en elleboogchirurgie.

Dr. Maarten Van Nuffel, orthopedisch chirurg/handchirurg, is werkzaam in het Universitair ziekenhuis Leuven. Hij is Europees gediplomeerd in de handchirurgie. Hij heeft bijzondere interesse in pediatrische handproblematiek, arthroscopie en ziekte van Dupuytren.

Dr. Sebastian Peters, orthopedisch chirurg, is werkzaam in het H. Hartziekenhuis in Leuven en Europees gediplomeerd handchirurg. Handchirurgie

Een dagboek heeft iets geheimzinnigs. Het belooft inkijk te geven in de diepste roerselen, de geheimste gedachten, de grote en kleine belevenissen die een verschil maken. Het wordt een geschiedenis, een biografie die jou beschrijft, en je daardoor ook bepaalt. Een blauwdruk van een door jou gecreëerde identiteit. Want woorden beschrijven niet de realiteit.
Woorden scheppen de realiteit. Ze belichten geselecteerde aspecten van dat erg complexe geheel… en hetgeen waarop je focust, wordt versterkt. Dat hebben we van Heisenberg geleerd. In de hersenen vormen zich sporen, leert recent wetenschappelijk onderzoek.
Probleemsporen ontstaan bij het focussen op problemen, zodat we riskeren te denken dat we enkel probleem zijn, slachtoffer van ons leven. Oplossingssporen worden gevormd bij het focussen op sterktes, resources, oplossingen en geven een beter gevoel. Ze helpen ontdekken dat we keuzes kunnen maken, dat we greep hebben op ons leven. De toekomst is maakbaar door de manier waarop we haar beschrijven.

In ‘Niet zomaar een boek’ gidst de auteur in die onderneming. De vragen helpen om een eigen, unieke ‘handleiding’ te ontdekken, te behouden wat realistisch naar een gewenste toekomst leidt, te verruimen wat ons belemmert. Ze verleggen de focus van probleemversterkend naar oplossingversterkend, van falen naar successen, van jezelf als ‘lijdend’ voorwerp naar jezelf als ‘onderwerp’ van je leven, een ingrijpende ontdekkingstocht. Voor wie iets extra’s wenst, worden helpende technieken aangereikt.

‘Life is not the way it is supposed to be. It is the way it is. The way you cope with it is what makes the difference.’
(Virginia Satir)

‘Deze reis maakt het verschil. Men weze gewaarschuwd. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen.’
(Dr. Myriam Le Fevere de Ten Hove)

Valérie Frigne is een oplossingsgerichte psychotherapeut en creatieve duizendpoot. Ze wil met dit boek eenieder op een laagdrempelige manier laten kennismaken met het oplossingsgerichte gedachtegoed. Het boek kan je individueel doornemen als een soort ‘self-helper’. Het is ook uitermate geschikt om als koppel of met een vriend of familielid te gebruiken, ook in een groepje. Ze hoopt dat dit boek velen kan inspireren in een zoektocht naar eigen nieuwe ideeën en creatieve oplossingen.